Boek
Nederlands

Ontspannen voor beginners : meer rust met yoga en meditatie

Gilleske Kreijns (auteur)

Ontspannen voor beginners : meer rust met yoga en meditatie

Minder stress met yoga en meditatie

Met Ontspannen voor beginners van Gilleske Kreijns leer je je grenzen herkennen en gewoontes ontwikkelen die energie opleveren in plaats van kosten.Je kunt namelijk wel degelijk rustmomenten inbouwen in de tijd die anders gedachteloos aan je voorbij gaat. Bijvoorbeeld de tijd in de trein of onder de douche.

Elk hoofdstuk van Ontsp

Extra onderwerp
Informatieve werken, meditatie
Titel
Ontspannen voor beginners : meer rust met yoga en meditatie
Auteur
Gilleske Kreijns
Taal
Nederlands
Uitgever
Houten: Spectrum, 2017
178 p. : ill.
ISBN
9789000355341 (paperback)

Besprekingen

Toegankelijk en vlot geschreven boek waarin de auteur, yogadocente, eigenares van een yogaschool en tekstschrijfster, vele verschillende onderwerpen die met het thema 'ontspannen' samenhangen beschrijft en toelicht. Met vele herkenbare hedendaagse situaties. De auteur besteedt aandacht aan de achtergronden van stress en gaat lastige onderwerpen als uitstelgedrag, zelfkritiek en burn-out niet uit de weg. Ook thema’s als levensenergie, energiebronnen en energielekken, werkstress, fomo (fear of missing out; de angst om belangrijke dingen te missen) en jomo (de tegenhanger van fomo; genieten van je eigen gezelschap) worden op een compacte en heldere manier besproken. Het boek bevat vele eenvoudig toe te passen oefeningen en tips voor een ontspannen manier van leven en werken. Een prettig en toegankelijk geschreven handboek. Opvallend is de nuchtere kijk op yoga. De auteur sluit goed aan op actuele werksituaties en bijvoorbeeld omgaan met sociale media. Een rijk en inspirerend boek.